患者咨询：我近洗头、梳头都会掉很多头发，之前基本不掉发的，我头发本来就比较少，再这样掉头发真的很担心会不会形成秃头，请问我该怎么办呢?
成都润禾医院脱发科解答：头发掉得厉害与精神压力大、过度劳累、睡眠质量差、熬夜、饮食刺激、不科学的减肥方式等因素有很大关系。
首先，应该多注意饮食控制进行预防。平时应该远离过于油腻、甜、辣的食物，多吃谷物、蔬菜、水果等。黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，可以增加对头发的滋补作用，所以可是适当的增加。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
其次，注意不要洗发太勤或者太少。这两者对头发都有一定的伤害。一般每周两到三次洗发，用40度左右的温水为宜;洗发时可以轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环;不要使用刺激性的洗发水。
后，平时要注意放松心态，提高睡眠质量，可通过锻炼、娱乐、旅游等方式适当的缓解压力，这些对于防止脱发是有很大的影响作用的。
注意以上几点，坚持一段时间，脱发就能有所改善了。但如果头发还是大量脱落，则要考虑是否体内有病灶，不要拖延，及时到正规医院检查，必要时接受治疗。这样就能解决脱发问题了。
