掉头发吃什么好呢?这是很多掉头发的人都会关注的问题。现在掉头发的现象越来越普遍,严重危害到患者的外表形象和生活交际,成为当代不可忽视的问题。日常中很多患者的掉头发是由营养供应不均衡造成的,因此通过合理的调配饮食来减少掉发也是颇有成效的。那么,掉头发吃什么好呢?下面来看看成都润禾医院的介绍。
掉头发吃什么好呢
成都润禾医院指出:健康的饮食需要提倡“五谷为充、五果为养”,这是说身体的生长需要每天食用一定量的主食、蔬菜和水果。然而,通过调查发现,在城市中生活的人群的主食在三餐中占的比例越来越少,很多年轻人在吃饭时喝酒、吃菜,经常忽略主食,这样营养不均衡容易造成肾气受损。而且减少主食后食肉必然更多了,这样会引起脂溢性脱发的重要,给身体的健康带来了一定的影响,容易导致气血亏虚。
掉头发吃什么好?
掉头发大多情况下是因为营养供应不足,这需要我们合理的搭配饮食。医生指出:满足成年人的身体需求需每日摄入400克左右的粮食,绝对不能少于300克。即使是处于节食期间也应保持主食的供应。此外,根据身体状态可适当食用能养血生发的食物,如核桃仁、大枣、桂圆肉和芝麻等,这些食物有利于防治掉发。
1、补充蛋白质 由于头发的主要成份为蛋白质,当其缺乏时,头发干燥枯黄、发梢分叉,可食用豆类、黑芝麻等补充。
2、补充维生素和碘质 多吃莴笋、黑芝麻等富含维生素E的食物可促进*分裂,使头发健康生长。多吃海菜和海鲜等富含碘的食物,可增强甲状腺的分泌功能,使头发健康有光泽。
3.多吃新鲜水果和蔬菜。长期偏食糖类和肉类易在体内代谢过程中产生酸毒素,造成头发变黄,水果和蔬菜可中和体内毒素并使之排出体外。
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成都润禾医院提醒:掉头发通过在饮食中补充有益于头发生长的营养,可达到改善掉头发的症状。但是由于掉头发的原因有多种,患者在治疗掉头发时一定要注意对症下药,自己胡乱用药只会让病情更加严重,增加治疗的难度。