严重脱发怎么办?吃什么使你的头发长得快?以下六种食物可以有效地使头发长得更快,但要注意的是,吃一两次并不见效,定期吃是有效的。下面成都润禾医院医生介绍有以下几点
1。含铁质食物;科学研究证实,大约30%的脱发妇女是由缺铁引起的,所以及时补充铁质给女性朋友可以使你的头发快速生长。那些富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等等。如果你想头发长得更快,你可以多吃这些食物。
2。植物蛋白质;研究发现,脱发患者头发中的氮和胱氨酸含量大大降低,所以如果你想让头发长得更快,你必须及时补充这些物质。在我们经常吃的食物中,这两种物质富含大豆、黑芝麻、玉米等。
3。蔬菜和水果;女性容易脱发的因素之一是血液中的酸性毒素。长期的过度消耗糖和脂肪使得在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸和碳酸等酸性物质留在体内并产生酸性毒素。因此,我们应该少吃肝脏、肉类和其他食物,因为这些食物中的酸性物质容易导致过多的酸性毒素。蔬菜和水果是碱性食物,可以中和酸性毒素,吃起来更合适
4。含碘食品;人类头发的健康与甲状腺密切相关。补碘能有效增强甲状腺功能。所以对于那些头发生长不良的人,补充碘可以使你的头发更漂亮。富含碘的食物包括海带、紫菜、牡蛎等。多吃这些食物可以使你的头发更漂亮。
5。维生素E补充剂;维生素E能有效地促进头发生长,抵抗头发老化,所以为了使头发快速生长,你可以吃一些富含维生素E的食物,如新鲜莴苣、青菜、黑芝麻等。
6、粘液样物质和骨血红蛋白;粘蛋白样蛋白和骨胶能有效促进头发生长。富含这种物质的食物包括牛骨汤、排骨汤等。
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