掉发是指头发掉落的现象。正常掉落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，因为进入退行期与新进入成长期的毛发不断处于动态平衡，故能保持正常数量的头发。病理性掉发是指头发反常或过度的掉落。那么咱们怎眼才能防备掉发的呈现呢，下面咱们请成都润禾皮肤病专科医院的医生给我们解说一下。
医生指出：
1、饮食。在日常日子中，考究合理养分，均衡膳食，不只对健康长寿有益，也可以防止掉发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。
2、常常做头皮按摩。头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就可以获得所需的养分物质，促使头发的成长良好，并且能延伸头发的寿数。
3、保持头皮清洁。头皮是头发成长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不只会造成掉发，还会使新发难以成长。所以必须保持头皮清洁。
4、缓解压力。精神压力是造成掉发的主要原因之一。因而千万不要让压力积累。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参与适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳等。
温馨提示：掉发患者平时要多吃坚果，常常掉发的患者的养分也要跟上，比如说在日常日子中多食用一些坚果食物。更多详情请拨打免费咨询预定挂号电话：028-85352198。
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