; 怎么样有效的预防脱发?_成都润禾脱发医院
走进医院MORE

成都润禾医院是经四川省卫生厅批准严格按照医疗标准建立的现代化综合性医院。润禾医院拥有前沿的医疗设备和资深的医生队伍...详细

来院路线MORE

您的当前位置:成都润禾脱发医院 > 男性脱发 >

怎么样有效的预防脱发?

来源:成都润禾脱发医院 时间:2019-08-08 10:50

  适当运动, 睡觉。

  运动有利于舒缓压力,提高本身免疫力,而足够的睡觉能够促进皮肤及毛发正常的推陈出新,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时刻睡觉足够,就能够使得毛发正常推陈出新。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会掉发。建议:尽量做到每天睡觉不少于6个小时,养成守时睡觉的习气。

  戒烟限酒

  防掉发要戒烟。吸烟会使头皮毛细管缩短,然后影响头发的发育成长。要控制喝酒。白酒,特别是烫热的白酒会使头皮发生热气和湿气,引起掉发。即便是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“歇息”两日,(即结束喝酒)。

  铲除精力限制感

  精力情况不稳固,天天焦急不安会导致掉发,限制的水平越深,掉发的速度也越快。对女人来说,日子忙碌而又保持恰当的运动量,头发会光荣漆黑,充满生命力。男性相反,日子越是严重,作业越忙碌,掉发的机遇越高。因此,常常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可铲除当天的精力疲惫。

  合理饮食很重要

  对于掉发的人,合理弥补以下的食物是很重要的:

  1.弥补铁质。常常掉发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2.弥补植物蛋白。头发干燥,发梢裂开,能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

  4.弥补碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功用,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

  5.弥补维生素E。维生素E可抵抗毛发变老,促进细胞分裂,使毛发成长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

推荐阅读:男人为何会掉发呢?

上一篇:男人为何会掉发呢?   下一篇:经常使用电脑会导致脱发吗?