冬季是脱发的高发季节，很多人平时头发挺好的，一到秋冬之季，头发就如“秋风扫落叶般掉落，很是让人烦恼。那么冬季防脱发我们该采取什么措施呢？下文详细探讨一下。
针对脱发，不少人都有自己的妙招。“我觉得多用护养滋润的护发素，再就是多吃点水果蔬菜补充维生素可能会让头发好点。市民张女士说道。在铁路工作的李先生则表示“防脱发很简单，平时洗头要注意保养，出门多戴帽子，早休息少熬夜。不同的人说的都有各自的道理，那么冬季究竟该怎样防止脱发呢？来听听医生怎么说吧。 成都润禾医院医生提醒，养好头发防止脱发应当内部调养和外部护理相结合。冬天气候干燥，头发很容易干枯，而头发干枯正是头发内部水分丧失、角质层脆化的结果。时间一长，头发就会变得松脆易断，容易分叉没有光泽。要把失去的水分找回来，好使用富含滋润成分的洗发露，而不是夏天人们经常用的去油脂洗发露。 冬季防脱发除了外部调养，再就是内调上，首先保证作息规律，有足够的睡眠，适当的运动。另外铁、硫、维生素A 、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，饮食上应多样化，多吃一些营养丰富的食物，如豆类、海带、杂粮、蔬菜和水果等，保持营养均衡。 冬季防脱发要内外结合来进行，值得注意的是，如果每天脱发超过100根，且持续较长一段时间，应及时到医院就诊，以免耽搁治疗。
