每个人都有过脱发的经历，但是一些女人梳头时会掉很多头发，然后她们会担心脱发的严重丑陋。正常脱发实际上是一种生理行为，但如果有很多脱发，则可能是病理性脱发。以下生成都润禾医院医生介绍女性如何预防脱发?
1，合理饮食
女性脱发和白发都是由于血液和营养不足所致。女性朋友可以多吃富含铁、钙和维生素A的食物，或者营养头发的食物。例如牛奶、家禽、蔬菜、鱼类、瘦肉、水果等。
2。洗发香波。
洗头可去除灰尘，止痒。清洁的头皮可以使皮肤呼吸更好。洗发水的频率应该是每周4到7次。洗发时，最好不要用太热的水，最好选择高品质的洗发水;洗发时，你可以一边揉搓一边按摩;洗完后，你应该用厚毛巾轻轻拍拍头发，把剩下的水洗掉。在夏天，你可以让你的头发自然风干，但如果是在寒冷的冬天，建议使用吹风机干燥它，以防止感冒。
3，梳梳头。
建议女性早、中、晚个梳头一次，按摩头皮，增强发根的血液循环。对于梳子，推荐使用木梳子或角梳。,
4。释放压力
如果精神压力较大，脱发速度越快，头发越白。因此，在日常生活中，女性朋友应保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。保持愉快的心情缓解压力。
