目前，有的是从稀秃而烦恼的人年龄层正逐渐减少，究其重要的共同一致的，那么睡眠不足。睡眠不足的人不是考试、学习，有时工作上竞争的担心外，近几年，电脑游戏也加入了行列。不论是什么呢，看着他们做的一样，那么睡眠不足。
睡眠不足的对人的危害
一.脑皮层的喜悦。抑制气乱，使皮肤层觉得平降，令人心昏。
二.皮层功首映动：使记忆、思维、意志、创造能力、目下或涩
三.情感障碍：焦虑、抑郁、脾气大、心烦、人际关系不和谐。
四.免疫系统不：其各力下降，病人右大增。
五.五脏功能紊乱：在心慌、气短、疲乏、要降、消乱、出虚汗。
六.脉血流不畅，头发所需的营养不足，令头发黄、开叉或容易脱落。
不好心思睡觉绝顶
掉发，一直为中老年人" 专利。，但是现在很多人年轻而有"聪明绝顶的趋势。。有人开玩笑地叫，在高档写字楼门，可以看到出入的三十岁左右的男人就越聪明。
睡眠不好头发比较容易受伤。从中医看，发的不好的（如白、脱发、发质干、脆、黄等）都与肾虚有关。而现在是肾虚的较大的质量不高睡眠，这不仅包括以失眠症为他不能入睡或睡眠浅、易醒，更主要的是良好的睡眠习惯。
现在年轻的夜生活也开始富裕，已经离开了白天出门辛勤地工作，日落而息"所产生的。。很多人长晚上熬夜事、上网或是泡吧娱乐，让他们脑皮层一直处于高兴了。而脑皮层的欢乐的人需要多血运营来帮助的。据国外资料显示，脑皮层活动时所消耗的水分占人都新陈代谢及工作所需的一个四泽。。而头皮勾结以颈部动脉的侧分支供应血。脑越奋，从颈动脉输送来的血比脑中，反输侧分支的血不减，日积月累，发生以供血不足则少而无弹性，居住在营的口渴了。头发不营养，从那一天微。
拔出一个健康的头发，它有约二毫米左右的灰白色头皮结，而且温柔而有弹性；反，有掉发情况的人的头发根只有又干脆的白色点，阐明本营养不良。
晚上十一点到早上六点，睡眠较佳期。这种方法应该是晚上的睡觉十点半左右就起来洗脸，然后躺在床上，在十一点左右进入梦乡，第二天早晨六点左右醒来。这是八岁以上的成年人的睡眠习惯好的比较，也在中医所讲的天人合一之道。如果长时间倒在，一定危害健康。
除此之外，人到六十岁左右肾气更降，由此出发或脱发是正的道理。如果在六十岁以前，到三四十岁时出现白或脱落头发就生病了，不能改变。
