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有益于脱发患者的食物都有哪些

来源:成都润禾脱发医院 时间:2015-07-06 15:58

   在生活中脱发问题的出现,给人们带来的困扰很多,一般来说脱发在男性中发病率比较高,很多男性在年轻的时候其实就已经出现了轻微的脱发,只是不够明显,所以也容易被忽视,而到了三十岁以后,脱发主要发生在头顶和上额,头发脱落就比较严重了,这个时候,患者应该及时治疗,与此同时,日常饮食方面也需要格外留意,尽量多吃一些有助于生发固发的食物,这类食物主要有:

   一、杏仁。杏仁对于脱发患者比较适合,杏仁中所含有的维生素对于固发是大有帮助的。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

   二、贝类。贝类食物中锌元素含量比较高,因为脱发的出现,常常跟雄性激素分泌过剩有关,所以可以多吃一些贝类食物。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这对头发的健康生长至关重要。

   三、豆类和蛋类。豆类食物和蛋类食物,也是适合脱发患者的,黑豆可以有效补充头发所需营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

   对于脱发患者来说,除了可以从以上食物中摄入营养,控制脱发之外,还需要注意平时对待头发的方式,比如天气热的时候,不要经常戴帽,注意保持头发的卫生,早上起床和晚上睡觉之前按摩脑部,这些方法对于控制脱发都是大有帮助的。

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